About Estilo de vida activo

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En el adulto, ayuda a prevenir y controlar enfermedades no transmisibles como las cardiovasculopatías, el cáncer y la diabetic issues; cut down los síntomas de la depresión y la ansiedad; y favorece la salud cerebral y el bienestar common.

En esto, y sumado a todo lo anterior, la actividad fileísica regular es esencial para prevenir enfermedades crónicas como la obesidad y la diabetic issues tipo two.

Realizar ejercicios de fuerza al menos dos veces a la semana puede ayudar a fortalecer los músculos y huesos, lo que es crucial para la salud a largo plazo.

Usted puede comenzar de a poco y encontrar maneras de hacer más actividad fileísica en su vida. Para obtener el mayor beneficio, usted debe tratar de realizar la cantidad recomendada de actividad física para su edad. Si usted logra hacerlo, se sentirá mejor, puede ayudar a prevenir o controlar muchas enfermedades e incluso puede vivir más tiempo.

Dejar de fumar: El ejercicio puede hacer más fileácil dejar de fumar, reduciendo sus ansias y los síntomas de abstinencia. También puede ayudar a limitar el posible aumento de peso al dejar el cigarrillo

También puede ayudar a realizar las actividades cotidianas de las personas con discapacidad. Esto puede ayudarles a ser más independientes

En 2013, la Asamblea Mundial de la Salud acordó nueve metas mundiales de aplicación voluntaria para la prevención y el Regulate de las enfermedades no transmisibles. Esas metas se orientan a detener el aumento de la diabetes y la obesidad, y lograr una reducción relativa del 30% en la ingesta de sal, de aquí a 2025.

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Usted no necesita inscribirse a un gimnasio para hacer ejercicio. Si usted no ha hecho ejercicio o no ha estado activo por un largo here tiempo, empiece lentamente para prevenir lesiones. Hacer una caminata rápida de 10 minutos dos veces por semana es un buen comienzo.

Lescano reforzó esta notion: “Nuestro cuerpo necesita tiempo para practicar nuevos hábitos hasta incorporarlos como parte de nuestra vida”.

. Una dieta saludable comienza a una edad temprana, con una lactancia materna adecuada. Los beneficios de una dieta de este tipo se reflejan en una mejora de los resultados educativos, la productividad y la salud a lo largo de la vida.

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Estas conexiones sociales son esenciales para nuestro bienestar typical y pueden mejorar nuestra calidad de vida. Además, el ejercicio en grupo puede ser una forma divertida y motivadora de mantenerse activo, lo que puede ayudar a mantener un compromiso a largo plazo con la actividad física.

Sostenibilidad: se debe promover el consumo de alimentos de temporada y locales, reduciendo la dependencia de productos ultraprocesados, lo que también contribuye a la salud del planeta.